Aha ok raczej nikomu jej nie sprzedam :D chyba ją zjem i będzie po krzyku a potem dopiero kupie jak biedzie na to czas. Aha a ile powinno się mieć kretyny na cykl np. 8 tygodniowy ??
masz racje ale nie na zasadzie że "niewiele musiałbym dołożyć do tego ryżu który w trakcie dnia zjem" bo przesadziłeś mocno:)
1. To zależy od Ciebie, niby nie powinno się biegc z pustym żołądkiem, ale np. ja zawsze biegam an czczo,nawet jak zjem coś lekkiego nie potrafie biegac, bo za ciężko mi jest i niedobrze potem. 2.Zależy jak intensywnie biegsz. A o regneracji pamiętac trzeba.\ 3. Jak najbardziej.
To proste nie kupujcie nie?? sam go sobie zjem w pazdierniku
moge jesc zupeknie co chce...no mnostwo slodyczy ? bo nawet jak zjem duze ilosci to mi to mi to masy nie daje...
Mnie się to dość ciężko po treningu trawiło. Ja po potreningówce oczekiwałem, że ją wypiję a potem za 30-60 minut zjem normalne żarcie. Tu nie byłem w stanie. Podobnie jak po Anabolic Window. CWS się trawił dobrze. Ta pierwsza pierwsza wersja. Nowej nie próbowałem. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-04-03 13:09:23
możliwe że to przez diete nie no diete nie to że trzymam tak ze trzymam sie jakiegos jadlospisu czy cos.. poprostu np serek wiejski po treningu przed duzo węgli czy cos.. duzo kurczakow.. ryby takie rzeczy jem na codzien.. platki owsiane na sniadanie np sobie zjem bo tez maja duzo wegli i trzymam sie ciagle tego zeby produkt mial duzo węgli i [...]
możliwe że to przez diete nie no diete nie to że trzymam tak ze trzymam sie jakiegos jadlospisu czy cos.. poprostu np serek wiejski po treningu przed duzo węgli czy cos.. duzo kurczakow.. ryby takie rzeczy jem na codzien.. platki owsiane na sniadanie np sobie zjem bo tez maja duzo wegli i trzymam sie ciagle tego zeby produkt mial duzo węgli i [...]
Wymyśliłem coś nowego Mianowicie kupie HMB OLIMP'a i sobie to zjem. A Kreatyne jeszcze odstawie, nie wiem czy dobrze ale chuba tak zrobie ....... Apropo ile sie i jak sie je HMB ????? ** Trening czyni mistrza **
hehehe nio sam sie dziwuje tak wygląda mój dzień od pon do piątku przed siłką brałem kreatynke hmb tribulusa i wode i wcale nie bylem głodny teraz biore tylko therme i wodą popijam i tez wtedy nie jestem głodny dopiero koło 16 coś tam jem i czasem następny posiłek mam dopiero jutro koło 9-10składający sie z jednej bułeczki Tylko w sobote i [...]
Już od dłuższego czasu ćwiczę w domu, więc pompki przy ścianie robie. Mój wczorajszy trening (dał mi ładnie w kość, dzisiaj lekkie zakwasy są, tam gdzie nie ma tylu powtórzeń co w 1 seri to znazcy że to było moje max. po prostu nie dałem rady więcej;/) Rozgrzewka: skakanka 8min rozciąganie (dynamiczne) Trening: 1.10x drążek ręce szeroko nachwyt [...]
[...] + ryż/kaszę/ziemniaki + sałatka z sosem z olejem to będzie to dobry posiłek potreningowy? Chodzi mi o to, czy taka ilość tłuszczy jest dopuszczalna po treningu? Czy nie będzie ich za dużo po treningu skoro na tłuszczu smażę mięso i potem jeszcze dodaję do sałatki tłuszcze? I jeszcze jedno, jak to jest z warzywami po treningu? Bo też [...]
Dajcie jeszcze pomysł na jakies posiłki ktore moge zjeśc w szkole (ryby do szkoły nie wezme), co polecacie? W szkole jestem zazywczaj od 9 do 15. Rano zjem tuńczyka,otręby, oliwe i odżywke białkową. Po szkole kurczaka z ryżem albo bez niczego. Przed treningiem otręby, tuńcyzka/maklere, oliwe z oliwek. Po treningu tuńczyka, otręby i znów białko. [...]
CZARNUCHOK DOBRZE ŻE U TRECA MASZ BONIFIKATE. WIEM NIE TYLKO TYLE CO ZJEM.
Jak wywale mleko to jak bede jadl platki owsiane (gorskie) na sucho?? Przed treningime jak zjem znowu jakas rybe z ryzem to lipnie bedzie mi sie cwiczylo jak bede taki napchany Ok zamiast oliwy na sniadanie dam orzechy no i moge jakas mala jajecznice jeszcze wrypac tylko nie wiem czy dam rade tyle zjesc na 1 raz Jeszcze jakies wieksze bledy [...]
Dieta jest dobra :P Wszytko masz napsaien w mojim profilu Chodzi mi tylko czy warto konczyc to 60 tabletek SC jesli nie bo tylko sie struje a nic nei przytyje to odstawie a jesli przytyje leczsie struje to chetnie zjem ;p
Mi chodzi o jednostkowe sytuacje,wieczorem sie najem a rano sie przebudze o 5 i sie wlaczy ssanie a sniadanie zjem o 9,albo po pracy nie ide do domu na obiad,tylko na miescie musze zalatwic cos na 2-3 godz.ale nie takie bylo pytanie.
[...] orzechowe, olej kokosowy, ser żółty? To też są źródła tłuszczy masło orzechowe... jak zjem to po kilku godzinach czuję kłucie w brzuchu, oleju kokosowego jeszcze w życiu nie jadłem, ser żółty staram się jeść jak najwięcej, zawsze jak jem jakieś spaghetti czy tam jakieś dania gdzie można go włożyć to go wkładam... chyba brakuje mi odżywki [...]
2. czasami w dzien treningu jest zmeczony po pracy i mimo ze zjem obiad to nie mam sil jakie sa dobre srdoki dodajace energie przed treningiem?
posiadam diete (napisze ja pozniej i poczeka do oceny)tylko ze nie moge w ogole przytyc mam szybki metabolizm (hardgainer) i nawet jak cos zjem to zaraz wszystko spalam :/ ehhh poczytałem na forum ze musze "pochłaniać" duze ilości weglowodanów
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
